Peruskurssi

Kuntonyrkkeilyn peruskurssi alkaa 17.2          SU 17.2 , MA 18.2 , KE 20.2 , LA 23.2

PERUSKURSSI ON TÄYNNÄ !!!!!

Varalle otetaan 4-5 henkilöä

 

 

Sunnuntaina     klo 11.00-14.00
Maanantaina     klo 18.30-20.00
Keskiviikkona    klo 19.00-20.30
Lauantaina       klo 11.00-14.00 

Sitovia ilmottautumisia sähköpostitse tai soittamalla.



Peruskurssiohjelma:

Peruskurssilla käydään läpi kaikki nyrkkeilyn perustekniikat, ja opetellaan eri välineiden hyödyntäminen niin kuntoilussa kuin tekniikkaharjoittelussa. 4 kerran/ yhdeksän tunnin peruskurssin jälkeen nyrkkeilijällä on valmiudet suuntautua itseään eniten kiinnostavimpiin harjoittelumuotoihin, kuntonyrkkeilystä ottelupuoleen.


Peruskurssin sisältö:

- perusasento ja liikkuminen

- suorat lyönnit

- nyrkkeilyvälineet (säkki, hyppynaru, seinätyyny, piste-,  päärynä-, maissi- ja reaktiopallot)

- pistehanskatyöskentely

- perusväistöt

- koukkulyönnit

- lyöntisarjat

 

Varustukseksi riittää sisäliikuntavälineet, eli lenkkitossut, t-paita ja sortsit/verkkarit. Meiltä saa loput välineet.  

 
 

Nyrkkeilytilaan kulku pesäpallokentän kulmalla olevasta tunnelista, jossa lukee "VOIMAILUSALI ".
Tunnelista sisään ovesta "VOIMAILUSALIT/PAINISALI ".
Nyrkkeilysali on käytävän päässä ja pukuhuoneet käytävän varella.

Kurssin hinta on 90 € joka sisältää loppuvuoden harjoittelun ja jäsenmaksun.
Maksu pyydetään suorittamaan käteisellä maanantain treenien yhteydessä.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Antti Niittylä / 0400 754657 / Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen